真是一场秋雨一场凉，凉风吹冷飕飕，夏秋换季这个关键时刻，各位孕妈妈想必是十分担心自己会被感冒君相中吧！孕期抵抗力差，感冒真的是实在太太太难受了，药不敢乱吃，怕会影响到胎宝宝。孕妈妈想要顺顺利利渡过换季易生病的阶段，提升自身的抵抗力是关键哦！
那么，除了要保证充足的睡眠，适当的运动以外，孕妈妈们还能做什么来提升抵抗力呢？叮~答案就是保证合理的饮食！想要吃出抵抗力的妈妈们，快拿出小本本记下这几点：
（1）尽量增加每天摄入的食物种类，谷薯类、蔬菜水果类、鱼肉蛋奶类、坚果豆制品都吃一些，保证营养均衡。
（2）补充充足蛋白质，根据中国营养学会的推荐，对于孕早期的孕妈，每天需要摄入55克蛋白质，孕中期在孕早期的基础上增加15g至每天70g，孕晚期增加30g至每天85g，其中，优质蛋白质应该占到蛋白质供给量的1/3以上，最好能达到一半。
（3）适当多吃新鲜的蔬菜水果，特别是深绿色蔬菜。
（4）多喝水，每天喝1700-1900mL以上，少量多次喝。
除此之外，小编还给各位妈妈准备了一份孕期食谱，不仅能均衡补充各类营养，还可以增强抵抗力，你们可以mark下来哦！
早餐：杂粮包、牛奶一杯、鸡蛋一个、苹果一个
午餐：杂粮饭、牛肉西兰花、芹菜香菇、水果
下午茶：核桃仁、水果、冰糖银耳炖雪梨
晚餐：杂粮饭、虾仁豆腐、清炒菠菜、山药炖鸡、水果
还有一部分平时比较忙，没办法天天给自己做营养餐的孕妈妈，要怎么才能将营养补充到位呢？
其实可以选择很多孕妈妈都在种草的蓝臻妈妈奶粉，不仅特别添加了珍稀乳铁蛋白，还富含30多种黄金配比营养！到底有多好，不妨听小编我细细道来。
含有珍稀乳铁蛋白，保护力upupup
蓝臻妈妈奶粉是首款添加有珍稀乳铁蛋白成分的孕妇奶粉哦，要知道中国营养学会举行的乳铁蛋白共识会上，专家们就明确实证过乳铁蛋白对人体的益处，实力提升保护力！每天两杯，让孕妈妈的保护力持续在线，远离换季感冒的困扰~
30种黄金配比营养，营养轻松补到位
蓝臻妈妈奶粉还添加了叶酸、DHA、胆碱、铁、钙等 30种黄金配比营养，100%满足孕期关键营养需求，同时还给孕妈妈孕养好气色，为胎宝的健康保驾护航。
1杯热量≈1个苹果，长胎不长肉
蓝臻妈妈奶粉的脂肪含量非常低，相当于纯牛奶含量的1/6。这样低脂低GI，0蔗糖的奶粉，热量上就跟吃了一个苹果差不多，孕妈妈们可以不用再为孕期长肉不长胎而苦恼了，可以更轻盈地度过孕期。
口碑品牌 值得信赖
不仅配方给力，品质也是大品牌的水准。美赞臣百年老品牌，在妈妈圈得到了妈妈们的一致好评。作为百年老品牌，科研水平一直领先全球，他们家宝宝奶粉蓝臻顶配蓝罐都有临床试验成果，这么强大的科研实力，孕妈妈们可以放心入手哦！
虽说换季容易生病，但只要做好预防，再加上这么一款硬核的配方孕妇奶粉来助力，就像给孕期妈妈的保护罩升级，孕妈妈保持好心情就能轻轻松松渡过哦。各位看帖的孕妈妈们，欢迎在评论区留言互动，分享你们换季提升保护力的秘籍以及你们推荐蓝臻妈妈奶粉的理由哦。有这么一款硬核的配方奶粉来助力，就像给孕期妈妈的保护罩升级。戳这里，加入美赞臣妈妈会，不仅能和妈妈们一起交流育儿经，还有各种积分好礼在等你！
【活动时间】2020年9月9日-9月18日
【参与方式】
推荐蓝臻妈妈奶粉，珍稀乳铁蛋白加持保护力
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强推蓝臻妈妈奶粉，珍稀乳铁蛋白让保护力max
安利蓝臻妈妈奶粉，特含珍稀乳铁蛋白
推荐蓝臻妈妈奶粉，珍稀乳铁蛋白提升保护力
若分享的内容中，包含有蓝臻妈妈奶粉/珍稀乳铁蛋白/保护力/抵抗力/低脂低GI/ 0蔗糖/妈妈奶粉/孕期营养/待产包等关键词，且分享越多不一样的内容，更容易获奖哦！以下两种方式均可参与。
方式一：圈子发帖
以上五个标签任选一个+自定义内容，在【妈宝用品推荐】话题下发帖，分享孕期营养补充或换季提升保护力的经验心得；或者说说对于蓝臻妈妈奶粉的使用体验？
方式二：本帖内回复或踩楼
以上五个标签任选一个+自定义内容跟帖踩楼回复，分享孕期营养补充或换季提升保护力的经验心得；或者说说对于蓝臻妈妈奶粉的使用体验？
PS：发帖/踩楼回复中注意不要出现“有奖”、“开奖”、“福利”、“踩楼”、“试用活动”、【】、##等字词符号哦~
【奖项设置】
质量发帖奖（3名）：从按照方式一参与发帖的妈妈中，抽选3位用心参与的妈妈，奖励天鹅SWAN 24孔口琴+蓝臻妈妈奶粉400g一罐；
积极发帖奖（4名）：从按照方式一参与回帖的妈妈中，随机抽选4位幸运妈妈，奖励蓝臻妈妈奶粉400g*2罐；
幸运踩楼奖（15位）：小编会在9月9日、10日、11日、14日、15日15：30-16：00随机踩楼一次，跟在小编楼层后面的第1、2位妈妈，奖励喜气羊羊电话学习，第3位奖励蓝臻妈妈奶粉400g一罐。
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公布这次活动获奖名单咯~恭喜以下获奖妈妈，没有获奖的亲亲也不要遗憾哦，下次没准好运就砸中你啦~
请获奖妈妈们在10月17日下午18点之前，点击这里提交联系方式！逾期没有提交视为主动放弃获奖资格了哦。
获奖名单：
