哇哦！这饮料太可爱了！还有椰椰！
哇哦！这饮料太可爱了！还有椰椰！

跑马拉松多年的亲哥：哇，你太厉害了！跑马拉松那么累人，你还能参加。不过，我想问一下，大量运动时，应该补充些含糖饮料，比如葡萄糖饮料或者果糖，你不觉得吗？其实，平时每天控制摄入的糖分不超过50克，喝个含糖饮料又有什么关系呢？完全没有负担。或许我们对控糖焦虑过度了，你有这样的焦虑吗？#控糖焦虑爆炸#

夏日消暑小吃，腌萝卜，来一起做吧！趁着今天有空，妈妈给我做了一个腌萝卜的小吃，我也学会了，我们一起分享吧！1，把白萝卜清洗干净，去头去尾后，对半切开，然后切成一片片一元人民币那样的厚度就可以了，这样相比一段段的那种切法，这样切比较容易入味哦！2，然后把切好的白萝卜片放入盆子中加入适当的盐抓均匀，盐的

“绿茶”被誉为全世界最棒的保健饮料。“红葡萄汁”被誉为一种让人重新焕发生命力的饮品。“豆浆”被称为植物界的乳制品，是黄种人最适合的保健饮品。“酸奶”被誉为人们远离疾病的秘方。“蘑菇”在食物中可以说是对毒素格外有抵御能力的高手。“苦瓜”被称为瘦身利器，可以轻松减掉多余脂肪。“玉米”像黄金一样被视为最宝

要保持身体健康，就要远离一些食物哦：1.方便面和米线，这些速食面对身体并不好。2.螺蛳粉，虽然很美味，但是油腻的食物容易导致身体问题。3.油炸食品，比如炸鸡和薯条，油炸的食物含有较高的脂肪和热量。4.腌制食物，如咸菜和腌肉，这些食物中的盐分和添加剂对身体不好。5.罐头食品，这类食品中的添加剂和防腐剂

不得不说，参加马拉松还得控糖的女生，你不光是支持哇哈哈，你还真是够勇敢的！长跑的时候可不能控制自己的糖分摄入哦！不然我怕到时候得给你送上一份小礼物：担架呢！不过，我觉得南方人好像没那么在意控糖的焦虑哦~他们还有习惯喝糖水呢。而北方人不论男女，在零食、饮料等等方面都会有控糖的意识！你怎么看？你有控糖方

《减肥小妙招》1.想吃甜食🍩：去咬一口香蕉🍌，或者补充一些维生素B，立马不再渴望甜食了。2.想吃重口味🌶️：可以喝一瓶电解质水或者其他运动类饮料来充饥，最好选择常温的。3.想吃烧烤🍢：去买根玉米🌽，吃上半根就能缓解对烧烤的渴望。4.想吃油炸食物🍟：嚼一把坚果，可以选择综合坚果包或者核桃。5.想吃肉🥓

减肥真的是一门学问啊，我之前在网上看到一些关于减肥的冷知识，真是开了眼界。首先，如果你想减肥的话，要远离含糖饮料，因为这些饮料中的糖分会迅速转化为脂肪，对减肥毫无好处。另外，喝水也是减肥的好助手，每天喝足够的水可以提高新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。还有一个有趣的冷知识是，睡眠也与减肥有关，睡眠不

34+2周打卡，祝大家“快乐”！清明节

四个半月的宝宝，肚子痛是啥原因？这两天一到晚上就哭，头也是冰凉冰凉的

一口就能爱上的果茶||桂圆青柠西番莲果茶虽已过了处暑，但中午的太阳依旧耀眼，在没有空调向阳的屋内依旧觉得闷热。楼下的果茶店和奶茶店，生意依旧火爆，有些甚至还排起了队伍~学会自己做果茶，再也不用烈日炎炎下排长队了食材：桂圆、西番莲、青柠、冰糖、矿泉水1.桂圆去皮去核备用，我这里大概用了20颗左右2.西

🌸「道地原产」保证了产品的品质，每一个细节都散发着地道的气息。🌼「麸炒工艺」保留了原料的营养成分，使得产品更符合现代人的健康需求。🌿它的包装也很精美，携带方便，无论是在家还是在外，都能随时享用。🌟配料干净，麸炒工艺，药食同源，讲究的配料，细腻丝滑，易吸收！🌿喝一口，仿佛置身在古时的茶馆，感受着那浓浓

夏日清凉小甜品～山药红枣糕！
🍀🍀🍀
最近天气越来越热了，热的也不想好好吃饭，所以今天安排了一款消热解暑的小甜品～山药红枣糕，接下来我们就一起来看一下制作方法吧！👇👇👇
✅所需食材
山药150克
红枣5个
✅制作过程
1⃣️首先准备好食材以后，先把山药去皮清洗干净，然后切成薄片备用，红枣也要清洗干净

我正在参加发帖活动，发帖即可领金币，多发多奖！你也一起分享吧ヽ(^_−)ﾉ高温天气持续很长，每天被热的也没心情吃热乎的东西，都想吃点凉菜，之类的，最美不过一碗凉皮我今天跟大家分享一个，大西北的美食凉皮，虽然陕西西凉皮比较出名，但是甘肃的也不错，正规的手工凉皮，工艺比较繁琐，要和面揉面洗面其次是蒸面，

出门旅行真的太需要一个保温箱了，冰糕饮料，矿泉水，时令果蔬保鲜保冷，不要太方便啦！

如何把水果拍成我吃不起的样子！水果我们常吃，但水果照片，不一定经常拍！把水果稍微摆盘造型下，让它瞬间变成我吃不起的样子！如何把我们常吃的，不常吃的水果，拍成好看的照片呢？那就需要一些摆放技巧啦～水果摆盘，要聚散对比有呼应拍静物，特别是水果照片，尽量让整个画面丰富起来，这样才看起来不会太单调。有聚有散

清凉饮品｜自制冰奶茶🖐🏻️🖐🏻️大家好!我是Lisa🌟秋天的第一杯奶茶是谁给你的？是老公？是闺蜜？还是自己？🌈Lisa立秋的第一杯奶茶是自己做的，我享受慢生活，也很享受自己做饮品的快乐。🌈这也是第一次学习，原来是如此简单，真感觉以前外面买的浪费太多钱啦。我们一起来学习吧！💟准备食材:✅茶叶（我准备的

说到夏日美食，你第一反应是什么呢？作为东北人，一到夏天最想吃的必须是小烧烤加上大冷面啦！东北烧烤在江湖上的地位，我就不再赘述啦～毕竟，有口皆碑😄但说起冷面，很多人都说是“朝鲜冷面”，这我们东北人是不服气哒～我们东北冷面可不比朝鲜冷面差咧～一碗冷面好吃与否，全看这碗冷面汤！在东北，可谓是百家店百味汤～

建议所有女孩都把奶茶换成这三杯🌟先做个火龙果酸奶冰沙冷冻好的火龙果➕酸奶榨汁桶榨它三十秒就榨好了丝滑顺畅～给他换个帽子加上自带吸管开喝～🌟第二杯无水无糖葡萄汁冷冻好的葡萄➕清洗干净的鲜葡萄双击榨它满满葡萄多酚超强抗氧化～✨十页刀头榨汁又快又细腻冰块也轻松ko～🌟第三杯西瓜碎碎冰西瓜➕泡好的蜜桃乌龙茶

夏日消暑美食|高压锅版绿豆蜜薯汤🥣绿豆汤大家都喝过吧，绿豆蜜薯组CP一起搭配也是别有一番滋味的，夏日消暑解腻😋💡食材准备：绿豆，蜜薯（蜜薯比红薯更甜）💙制作步骤：1️⃣把绿豆洗干净，蜜薯去皮切块。2️⃣把绿豆和蜜薯放进高压锅里加入适量水。3️⃣高压锅选择煮粥或者杂粮粥模式即可。4️⃣喜欢吃甜的出锅时