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3岁以上 · 来自宿迁市
2013年8月 精
宁做“腰精”不做“腹婆”，原地运动也可以减成小蛮腰
纤腰的动作我是从健身操里学的，觉得对腰腹练习很有用就拿来针对腰腹进行局部练习，大家一起来练习吧，真的很有效的，每日坚持练，我从28寸减到24寸啦！
偶的这些动作大部分都是可以原地运动的，在家一边看电视一边做就可以了。
几组简单的动作，大家可以跟着一起来做哦
纤腰的动作我是从健身操里学的，觉得对腰腹练习很有用就拿来针对腰腹进行局部练习，大家一起来练习吧，真的很有效的，每日坚持练，我从28寸减到24寸啦！
偶的这些动作大部分都是可以原地运动的，在家一边看电视一边做就可以了。
几组简单的动作，大家可以跟着一起来做哦
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评论 ( 476 )
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QT小桃发表于2014-02-2111:59其实大家在跳减肥操、搏击操等时，可以观察下有哪些动作是可以用来局部瘦身的，如果我研究了其他有效的动作...真累有点做不到底呀
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刚刚跟着做了一遍，累哦，不过还是想要瘦瘦瘦下来啦，现在108斤，想瘦回怀孕前90斤，
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佩服啊！
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看着好难啊。。。。
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身材真好
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谢谢宝妈精心的分享，比起那些推药打广告的实在多了，顶一个！
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赞你！
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你怎么那么丑
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QT小桃发表于2014-01-2820:00纤腰的动作我是从健身操里学的，觉得对腰腹练习很有用就拿来针对腰腹进行局部练习，大家一起来练习吧，真的...特别佩服你的毅力耐心
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回去试试
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QT小桃发表于2013-12-1623:196.单脚站立，另一只脚踮地。双手随意，腰向踮脚那个边顶。记得是胯那部分用力，像向上提起胯，两边换着做（...谢谢宝妈分享，你很瘦啊！
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可以瘦下来吗？
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我今天也试了下，几分钟就出汗水了，我会坚持的，希望年底回去过年能瘦下来谢谢美妈分享
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QT小桃发表于2013-10-2518:53其实大家在跳减肥操、搏击操等时，可以观察下有哪些动作是可以用来局部瘦身的，如果我研究了其他有效的动作...有用不？
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顶顶顶！O(∩_∩)O
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很好，
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能着重教一下减肚腩吗？
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大宝丫丫发表于2013-08-2422:37经期可以做吗量多的四天我会休息不做，量少就没关系
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贝贝的小宝发表于2013-08-2322:36嗯，乖宝宝让人省心多了，真羡慕啊!恩，每天看着她们纯真的脸，就好开心，
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QT小桃发表于2013-08-2322:13就是深呼吸，每做一个动作完成一次呼吸。经期可以做吗
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