健身教练揭秘产后身材变形真相！孕期做好这些准备产后不做大腹婆
妈妈良品
孕26周+6天 · 来自广州市
2017年8月很多姐妹们在生完宝宝之后小腹松弛、脂肪赘肉堆积，身材不复少女时期！想要更轻松地恢复小蛮腰身材，首先得搞清楚产后身材变形是怎么回事？
▶产后肚皮松弛————产后腹直肌分离
产后恢复健身教练告诉良姐姐：产后肚皮松弛，其实是因为产后腹直肌分离的问题！怀孕后增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线的位置向两侧分离。看下图：
没有了肌肉支撑，肚皮就会变得松垮垮，加上孕期腹部有很多游离脂肪，如果产后不及时恢复，松垮的肚皮和游离脂肪就会因为重力下垂、堆积，日后减肥就要花更大的力气！
▶怎么才能修复分离的腹直肌？
重点：产后3个月是恢复的重要时期！！！这段时间，身体会自动调整恢复，加上脂肪是流动状态，更容易塑形和减掉，过了这段时间，脂肪形成堆积、身体调整结束，要完全靠外力来恢复就难上很多！
1、产后做健身恢复运动
有钱有时间有毅力的姐妹，完全可以选择这条路，有专业的教练训练指导，自己坚持练习，一般都会有比较好的效果。
2、产后及时使用收腹带
大部分宝妈在产后3个月，除了坐月子就是奶娃带娃，哪有那么多时间去健身恢复？但不管产后有没有时间去健身，都应该及时使用产后收腹带，在身体自我调整的关键时机，加上一把外力，促进腹部肌肉复原，防止流动脂肪堆积，重塑体型。
▶产后肚皮松弛————产后腹直肌分离
产后恢复健身教练告诉良姐姐：产后肚皮松弛，其实是因为产后腹直肌分离的问题！怀孕后增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线的位置向两侧分离。看下图：
没有了肌肉支撑，肚皮就会变得松垮垮，加上孕期腹部有很多游离脂肪，如果产后不及时恢复，松垮的肚皮和游离脂肪就会因为重力下垂、堆积，日后减肥就要花更大的力气！
▶怎么才能修复分离的腹直肌？
重点：产后3个月是恢复的重要时期！！！这段时间，身体会自动调整恢复，加上脂肪是流动状态，更容易塑形和减掉，过了这段时间，脂肪形成堆积、身体调整结束，要完全靠外力来恢复就难上很多！
1、产后做健身恢复运动
有钱有时间有毅力的姐妹，完全可以选择这条路，有专业的教练训练指导，自己坚持练习，一般都会有比较好的效果。
2、产后及时使用收腹带
大部分宝妈在产后3个月，除了坐月子就是奶娃带娃，哪有那么多时间去健身恢复？但不管产后有没有时间去健身，都应该及时使用产后收腹带，在身体自我调整的关键时机，加上一把外力，促进腹部肌肉复原，防止流动脂肪堆积，重塑体型。
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评论 ( 157 )
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刚好赶上！现在下单，到货我估计也可以开始用了~
妈妈良品
2017年8月 举报 回复(1) 点赞(0)
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妈妈良品
2017年8月 举报 回复(2) 点赞(0)
▶收胃带——防止内脏下垂产后肚子变空，内脏很容易就下垂，尤其是胃部，下垂之后肚子就显得更大了，收胃带和收腹带结合一起用，整体塑形效果更好。收胃带不仅适合孕妈使用，普通人也可以用于塑形，可以控制自己的饮食，不让自己暴饮暴食，毕竟很多人胖，都是管不住嘴！❤妈妈良品产后收胃带❤单件：49元购买链接：https://www.xiaoshuxiong.com/mobile/product.php?id=26880三件套更划算！限时特价：88（包邮）购买链接：https://www.xiaoshuxiong.com/mobile/special_goods.php?act_id=20069特价仅限：11.27-11.29▶骨盆带——收胯骨，避免变大屁股生宝宝盆骨打开，胯部变大，屁股也变得很宽。小编以前就属于胯骨比较宽的身材，以前还觉得挺性感的，但是生完宝宝，胯骨又变宽了一些，再加上发胖，简直觉得腹部以下跟大妈没有区别！用骨盆带，不仅是为了恢复小巧身材，对产后腰部骨头的修复也是有用的！❤妈妈良品产后盆骨带❤单件：49元购买链接：https://www.xiaoshuxiong.com/mobile/product.php?id=26881三件套更划算！限时特价：88元（包邮）购买链接：https://www.xiaoshuxiong.com/mobile/special_goods.php?act_id=20069特价仅限：11.27-11.29
妈妈良品
2017年8月 举报 回复(0) 点赞(0)
有些宝妈表示在产后用了收腹带，但是腰还是没收回去，最主要的原因，一是没坚持用，二是收腹产品没买全，尤其是怀孕后发胖比较严重、肚子比较大的宝妈，一定要收胃带、收腹带、盆骨带3款一起用，效果才最显著哦！▶收腹带——最关键的收腹作用每个爱美的准妈的待产包里，都会有一个收腹带，让自己在生完宝宝后能变回小蛮腰！生完肚子一空，如果不立即收肚子，腾空的腹部就会让脂肪堆积起来，变胖容易变瘦难，不抓住产后时机的宝妈，最后都瘦不回去了！妈妈良品的收腹带属于顺剖通用的收腹带，不管将来是不是顺产都可以囤，收腹范围和力度都可以自己调节，小编试过了，弹性和粘贴力度都杠杠的。❤妈妈良品多功能收腹带❤单件：49元购买链接：https://www.xiaoshuxiong.com/mobile/product.php?id=22765三件套更划算！限时特价：88元（包邮）购买链接：https://www.xiaoshuxiong.com/mobile/special_goods.php?act_id=20069特价仅限：11.27-11.29