避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
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评论 ( 326 )
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推荐啦
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有瘦肚子的吗
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今晚已开始做了
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一起做30组
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刚开始不容易哦
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加油！期待你的变化
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刚开始是会哦！
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可以的
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宝妈坚持每天做这个瘦4斤不是问题哦
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后期有空会发其他部位瘦身的哦
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对的！但这个坚持下来，效果很惊喜哦
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刚开始做起来也是挺累的
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是先里下再外下一起做？还是分开各做30组？
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整条腿的哦
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不客气哈
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可以哦！是整条腿都在动呢
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傍晚锻炼最好哦
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不会的哦！坚持去做，做完松松腿
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是不是哟？明天开始
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