避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
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评论 ( 326 )
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蹲下保持多久
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做完之后腿好没力气
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大腿根部可以瘦吗？
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对的！坚持去做
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有空都可以做一做
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对的，会让你腿部肉肉渐渐消失，做完记得松松腿
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收了 经期过去试试
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哈哈！托你吉言啦
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最好是幅度大一点哦
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现在可以好好健身哦
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可以哦
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肚子的我有空会发
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大小腿都行！做完记得松松腿
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等做完月子在做哈！月子期间要好好休养
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可以的哦
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做完松松腿不会的哦
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可以的！宝妈可以关注我，后期还会发专门瘦小腿的
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坚持去做可以的哦
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收藏了，最近正好想瘦腿
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真的有效果？
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