避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
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评论 ( 326 )
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后期会发其他部位瘦身法哦
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很不错
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刚才做了30组，有点小累！！
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坐完月子40天以后应该可以做了吧
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哇哦！效果真的特别好啊
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孕期146.，现在孩子8个月了，也没有运动，站在106！希望再瘦4斤！期待！
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学习了
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楼主还没结婚
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我还想减肚子，手臂，有方法吗
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松松腿，怎么松啊
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可以瘦小腿吗，大腿内侧
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坚持多长时间啊
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好的，看起来很简单的动作，做完感觉真的不轻松，为了筷子腿拼了
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果断收藏了，谢谢楼主啦
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小腿也可以瘦？
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哇！没规定一天中什么时候做吗？
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真的可以吗，我是肥肉松松的，会不会练成肌肉啦
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带动的是整条腿哈
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刚开始是的哦！坚持就会越来越轻松
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就正常的时间！不需要停留
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